MEJORA TU HUMOR

El mes de septiembre es el mes de volver a nuestra rutina diaria. Para la mayoría de nosotros se han acabado las vacaciones y esto siempre afecta a nuestro ánimo. Se aconsejan una serie de productos que indudablemente nos elevará nuestro ánimo y podremos afrontar estos días con mejor disposición personal.
Empezamos por algo tan primordial para nuestro organismo como son las vitaminas. Éstas nos aportan fundamentalmente vitalidad, a la vez que son fundamentales para que nuestro humor no caiga en la tristeza. Para conseguir esto es necesario que consumamos a diario frutas y verduras en todas nuestras comidas: es recomendable que la consumamos entre las comidas para aprovechar al máximo sus vitaminas.
Unas sustancias muy importantes para nuestro estado de ánimo son el triptófano y la serotonina. Estas sustancias afectan directamente al cerebro, haciendo que éste se active de manera positiva, haciendo que nuestro humor mejore. Las podemos encontrar en productos como los frutos secos, que contienen triptófano en grandes cantidades, así como el plátano, la carne y todos sus derivados, los lácteos y los huevos también, pues al tratarse de aminoácidos nos los encontramos en altas dosis.
Y por último, las sustancias consideradas como estimulantes, es decir la cafeína y la teína. Dos estimulantes naturales, pero cuidado, su consumo debe hacerse siempre con moderación, nunca hay que abusar de ellas.