CUIDADO CON LA PLANTA DEL PIE

Para nosotros, que nos apasiona el fútbol, el correr es algo indispensable en la práctica de este deporte. No obstante, hay que tener una serie de cuidados, ya que si no lo hacemos de una forma correcta y no utilizamos un calzado adecuado, puede ocasionarnos algún problema serio que nos impida practicar nuestro deporte favorito. Hoy os queremos hablar de las fascitis plantar, una lesión muy frecuente relacionada con esto y resaltaros ciertas claves al respecto. ¿Qué es?… La fascia plantar es la envoltura que cubre los músculos de la bóveda del pie, se extiende desde los dedos hasta nuestro talón. Debido a la cantidad de pasos que realizamos al correr, músculos, huesos o ligamentos pueden originar una inflamación en esta parte del cuerpo, produciéndose, por tanto, la molesta fascitis plantar. Bien es cierto que se produce más cuando realizamos largas distancias, en superficies duras o utilizando zapatillas con escasa amortiguación. También en personas con sobrepeso es más posible la aparición de esta lesión. Se manifiesta a través de un dolor progresivo, por lo general en la zona del talón, primero de intensidad leve, para más tarde pasar a un dolor intenso que nos molesta incluso al andar. También se manifiesta cuando nos levantamos después de estar un rato sentados, notamos una fuerte punzada. Como siempre, la mejor herramienta para evitar esta lesión es la prevención que se traduce en efectivos y continuados estiramientos, sobre todo estirando del antepié (tirando hacia nosotros). Utilizar plantillas y nunca está de más tener un par de zapatillas para realizar esta tarea, que las combinaríamos a la hora de entrenar. Por supuesto, en el momento en que sintamos el más mínimo dolor acudir a un especialista para que nos trate el problema de una forma profesional.