Cuando
queda menos de un mes para que comience la Semana Santa, los fisioterapeutas recomiendan a los costaleros que se sometan a un reconocimiento médico, sigan un programa de fortalecimiento muscular y hagan estiramientos antes y después de salir en procesión.
El
Colegio Oficial de Fisioterapeutas va a organizar charlas informativas en los lugares de concentración de las
hermandades y cofradías que salen en procesión en Semana Santa para
ayudar a los costaleros a prevenir lesiones.
Según
esta organización, los
costaleros deben someterse a un reconocimiento médico y acudir a un
fisioterapeuta antes de participar tanto en los ensayos como en las procesiones.
También les aconsejan hacer un buen entrenamiento, trabajando la fuerza, la resistencia y la coordinación;
protegerse las partes del cuerpo más susceptibles de sufrir una lesión usando
fajas o vendajes; beber líquidos de forma continuada; y realizar estiramientos
antes y después de salir a la procesión.
Para
aliviar los dolores que provoca el exceso de carga, deben mantener la cabeza
erguida y la mirada al frente para evitar lesiones en el cuello; contraer la musculatura abdominal y lumbar; y mantener el
tronco erguido con la espalda recta.
Los
principales factores de riesgo constatados en los pasos de los costaleros de la
Semana Santa 2011 fueron la ausencia de un programa específico de
fortalecimiento muscular, no haberse tratado las lesiones y no realizar
una dieta específica.
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