Seguro que alguno de vosotros está padeciendo los síntomas del nuevo brote de esta molesta enfermedad, que ha llegado con los fríos de estas semanas: malestar general, fiebre, tos… Horrible, ¿verdad? Hoy os queremos facilitar una serie de consejos para sobrellevar todos estos síntomas, así que tomad buena nota y, ojo, también van dirigidos a los que por ahora se han librado… el que avisa no es traidor… Antes de nada, resaltamos que la higiene es una herramienta fundamental para regatear este tipo de dolencias. Es necesario que en invierno con esta bajada de temperaturas, aunque sudemos menos, no descuidemos nuestra higiene y aseo personal para evitar la gripe y otras infecciones. Ahora sí, os facilitamos una serie de consejos para intentar mejorar nuestro estado en pleno proceso de gripe:En primer lugar, beber mucho más líquido de lo que habitualmente ingerimos. Bebe zumos, batidos, sopas… aflojaremos la mucosidad y no descuidaremos la hidratación. Consume alimentos como ajos o cebollas, ya que tienen propiedades descongestionantes. Busca una receta en la que no te de pereza comerlos, seguro que encuentras más de una. Relacionado con lo que os hemos dicho antes, date un buen baño caliente al final del día y si puedes acompañarlo de eucalipto (unas gotas) mucho mejor, despejarás las vías respiratorias. Usa remedios expectorantes naturales: eucalipto, menta, hierbabuena, albahaca… Gárgaras con agua y sal varias veces al día para aliviar el dolor de garganta. Intenta llevar una dieta sin comidas pesadas y abundantes, evitamos utilizar demasiada energía en la digestión. Esperamos que estos consejos os ayuden para aliviar un poco la fastidiosa gripe. Mientras tanto mucho descanso y paciencia, que es la madre de todas las ciencias, ¿no? Y sí, ya sabemos lo que estáis pensando… ¡qué ganas de que empiece a aparecer el sol y el calorcito!.
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