CUIDA TU GARGANTA

Con el cambio de estación llega el cambio de las temperaturas, algo que a muchos de nosotros nos puede pasar factura y afectando a una zona de nuestro cuerpo muy sensible a este cambio en el tiempo: la garganta. Las consultas de los médicos ya se empiezan a llenar de gente con irritación de garganta y con faringitis. Os facilito una serie de consejos para prevenirlas y así fortalecemos nuestra vulnerable garganta. Antes de nada, no te fíes de las temperaturas y empieza a utilizar pañuelos y bufandas para proteger especialmente esta zona; sobre todo a principios de la mañana y al final de la tarde. Ten en cuenta que cuando salimos a la calle, después de estar en algún sitio menos frío, ese cambio de temperatura, puede afectar nuestra garganta. A continuación se detallan ciertos nutrientes indispensables para cuidar esta zona. Empezamos con la vitamina C, presente en todos los cítricos y gran aliado de la garganta (empieza a consumir zumos). También muy importante para este caso es la miel, rica en antioxidantes y vitaminas, constituye un gran refuerzo y una buena solución si ya hemos sucumbido a las irritaciones. Y por último, y derivado de la propia miel, está la jalea real, que aumentará nuestras defensas de cara a estos fríos meses.