Controlar lo que comemos para llegar a nuestro peso ideal es un magnífico objetivo para este curso, pero ha de acompañarse de algunas otras medidas complementarias. La alimentación influye en nuestro bienestar personal. Te ofrecemos unos sencillos consejos para una dieta sana y equilibrada que además nos ayude a controlar el peso:
- Haz cinco comidas al día; intenta que el desayuno sea completo
- Una alimentación equilibrada consiste en comer de todo: no existen alimentos prohibidos
- Consume al menos cinco piezas de fruta y verdura al día
- Aumenta el consumo de alimentos con fibra: la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal
- Modera el consumo de grasas saturadas, sal y azúcar: una dieta sin «grasas trans» es sinónimo de salud
- Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
- Refuerza este planteamiento realizando cualquier tipo de ejercicio físico: el objetivo es mantener nuestro cuerpo activo
- Haz cinco comidas al día; intenta que el desayuno sea completo
- Una alimentación equilibrada consiste en comer de todo: no existen alimentos prohibidos
- Consume al menos cinco piezas de fruta y verdura al día
- Aumenta el consumo de alimentos con fibra: la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal
- Modera el consumo de grasas saturadas, sal y azúcar: una dieta sin «grasas trans» es sinónimo de salud
- Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
- Refuerza este planteamiento realizando cualquier tipo de ejercicio físico: el objetivo es mantener nuestro cuerpo activo
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