ALIMENTOS QUE PROTEGEN NUESTRA PIEL

Siempre debemos estar alerta y cuidar nuestra piel, cualquier cambio de tiempo puede infligir una serie de daños sobre ella. Bien es cierto, que esta época del año, verano, si es más peligrosa, ya que pasamos largas horas al sol. Por todo ello, a continuación os vamos a hablar de una serie de alimentos que nos ayudarán a conseguir una piel mejor, en perfecto estado y evitando así diversos problemas dérmicos.Empezamos con la zanahoria, un alimento que presenta una fuente importante de betacaroteno, que hace que el cuerpo produzca vitamina A. Además, tiene un importante poder regulador para la producción de células en la capa más externa de la piel, algo que evita la proliferación de células muertas y la acumulación de éstas en la piel desluciéndola.
Otra fuente importante de betacaroteno es el tomate, que presenta otro nutriente muy interesante: el licopeno, que es como se conoce a los flavonoides del tomate, aconsejable consumirlo a diario cuando exponemos la piel al sol.
Seguimos con las almendras, ideales por su alto contenido en aceites esenciales que dotan a la piel de elasticidad e hidratación. También son muy ricas en vitamina E, un potente antioxidante que se encarga de bloquear el efecto que los rayos solares tienen en nuestra piel.
Las espinacas son también otro alimento muy beneficioso para la piel y su cuidado, ya que se trata de un vegetal de hoja verde que es muy rico en ácido fólico, que ayuda a mantener una piel en perfecto estado, pues conserva las células de la piel en buen estado.
Y dejamos para el último, quizás, el más curioso: el chocolate negro. Nos proporciona altas dosis de flavonoides antioxidantes que sólo se encuentran en este alimento y que protegen las células de la piel de los radicales libres del exterior, dotándola de un aspecto sano y fuerte.