SONREIR, DAR UN PASEO O ESCUCHAR MÚSICA, ALTERNATIVAS SALUDABLES ANTE TANTO ESTRÉS Y MALOS HUMORES

Ante tantos malos humores, prisas, situaciones de estrés y caras largas, se proponen una serie de acciones que requieren poco tiempo y cero coste económico, y que hacen que nuestra calidad de vida mejore además de propiciar esos pequeños momentos de felicidad necesarios para aguantar la rutina de cada día. Empezamos por algo tan simple como una sonrisa. Algo tan natural como una buena y sonora risa puede aportarnos varios beneficios, ya que trabajamos los músculos faciales y ejercitamos el abdomen, lo que se traduce en una quema de calorías. Sin olvidar que sube nuestro estado de ánimo y en consecuencia nuestra salud cardiaca, relacionada con el buen humor. Te invitamos también a que abandones momentáneamente cualquier transporte y te predispongas a dar un buen paseo. Pasear bajo el sol, a un ritmo tranquilo alejado de cualquier estrés, hace que estemos relajados, tranquilos y despeja nuestra mente. Tampoco podemos olvidar una buena conservación con amigos o familiares. Inconscientemente, descargamos emociones positivas o negativas y, lo más importante sentimos el apoyo de una segunda persona lo cual influye en nuestro estado de ánimo… tenemos que compartir emociones y sentimientos. Otras actividades que os recomendamos puede ser escuchar tu música favorita, tomarse un respiro en la jornada y estirar bien todo el cuerpo (sentir que todos los músculos se relajan) e incluso, esto va para los más perezosos, dormir unos cuantos minutos más. Todos estos consejos nos reportan no sólo beneficios para nuestra salud, sino también para nuestro estado anímico. Y, sobre todo, piensa que con muy poco se puede conseguir grandes cosas.